Δικέφαλοι μηρού ξαπλωμένος
Απομόνωση μηχανήματος για οπίσθιους. Πρηνή θέση, φτέρνες στα οπίσθια. 3 × 10-12.
Κύριος μυς: hamstringslegsΔυσκολία: 2/5
Δευτερεύοντες μύες
- glutes
Απομόνωση μηχανήματος για οπίσθιους. Πρηνή θέση, φτέρνες στα οπίσθια. 3 × 10-12.