Oblique crunch
Side-lying flexion with elbow reaching toward hip — targets external obliques.
Κύριος μυς: obliquescoreΔυσκολία: 1/5
Δευτερεύοντες μύες
- core
Οδηγίες τεχνικής
- ✓Cross top leg over the other
- ✓Lift only with the oblique
- ✓Pause 1 second at top
Συνηθισμένα λάθη
- ×Pulling with the neck
- ×Using momentum
Αντενδείξεις
Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury
- exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti
Τοπική μετάφραση σε εξέλιξη — εμφανίζεται αγγλικό fallback.