Volya
← Πίσω στον κατάλογο

Σειρά αλτήρων με ένα χέρι

Ανατομία μυών για Σειρά αλτήρων με ένα χέρι
Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).
exercise_detail.muscles_alt
Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).
Κύριος μυς: backpullΔυσκολία: 2/5AI έλεγχος τεχνικής υποστηρίζεται

Δευτερεύοντες μύες

  • biceps
  • core

Οδηγίες τεχνικής

    Αντενδείξεις

    Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις:

    • οσφυαλγία
    Σειρά αλτήρων με ένα χέρι · Volya