← Πίσω στον κατάλογο

Σειρά Pendlay

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Κύριος μυς: backpullΔυσκολία: 3/5AI έλεγχος τεχνικής υποστηρίζεται

Δευτερεύοντες μύες

biceps
core

Οδηγίες τεχνικής

Αντενδείξεις

Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις:

οσφυαλγία

Σειρά Pendlay · Volya