Ring Row
Φιλική προς αρχάριους εξέλιξη έλξης. Δαχτυλίδια ή TRX, σώμα υπό γωνία, τράβα στήθος στα δαχτυλίδια. 3 × 8-12.
Κύριος μυς: backpullΔυσκολία: 2/5
Δευτερεύοντες μύες
- biceps
- shoulders
- core
Φιλική προς αρχάριους εξέλιξη έλξης. Δαχτυλίδια ή TRX, σώμα υπό γωνία, τράβα στήθος στα δαχτυλίδια. 3 × 8-12.