obliques·core
Πλάγια σανίδα με άρση επάνω ποδιού. Πλάγιοι + απαγωγείς. 3 × 8-12 ανά πλευρά.
Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις: