Single-leg calf raise
Bodyweight calf raise on one foot — corrects side-to-side imbalances.
Κύριος μυς: calveslegsΔυσκολία: 2/5
Δευτερεύοντες μύες
- core
Οδηγίες τεχνικής
- ✓Hold a wall for balance only
- ✓Full range — down past neutral, full peak contraction
- ✓Slow eccentric
Συνηθισμένα λάθη
- ×Half range of motion
- ×Bouncing at the bottom
Τοπική μετάφραση σε εξέλιξη — εμφανίζεται αγγλικό fallback.