← Πίσω στον κατάλογο

Μονόποδη Ρουμανική Deadlift

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Κύριος μυς: hamstringslegsΔυσκολία: 3/5AI έλεγχος τεχνικής υποστηρίζεται

Δευτερεύοντες μύες

glutes
core

Οδηγίες τεχνικής

Αντενδείξεις

Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις:

οσφυαλγία