core·mobility
Στάσου κοντά σε τοίχο ή καρέκλα. Σήκωσε το ένα πέλμα από το πάτωμα, ισορροπώντας στο άλλο για 30 δευτ. Άγγιξε τον τοίχο ΜΟΝΟ αν χρειαστεί. Ο καλύτερος μοναδικός προγνωστικός δείκτης κινδύνου πτώσης σε ηλικιωμένους — και η πιο οικονομική παρέμβαση.