Smith machine calf raise
Heavy-load standing calf raise on a Smith machine — locked bar path means full focus on the calves.
Κύριος μυς: calveslegsΔυσκολία: 2/5
Δευτερεύοντες μύες
- glutes
Οδηγίες τεχνικής
- ✓Balls of feet on a 2-inch platform
- ✓Full stretch at the bottom
- ✓Lock-out and pause at the top
Συνηθισμένα λάθη
- ×Quarter-range partials
- ×Bouncing without pausing
Τοπική μετάφραση σε εξέλιξη — εμφανίζεται αγγλικό fallback.