hamstrings·mobility
Hinge from the hips, let the spine round over the legs, hands toward the floor or grabbing opposite elbows. Decompresses the entire posterior chain.
Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις:
Τοπική μετάφραση σε εξέλιξη — εμφανίζεται αγγλικό fallback.