← Πίσω στον κατάλογο

Step-up

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Κύριος μυς: quadricepslegsΔυσκολία: 2/5

Δευτερεύοντες μύες

glutes

Οδηγίες τεχνικής

Αντενδείξεις

Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις:

τραυματισμός γόνατος