glutes·legs
Ξάπλωσε ανάσκελα, πόδια ίσια. Σύρε αργά το ένα πόδι πλάγια κατά μήκος του πατώματος, κρατώντας τα δάχτυλα στραμμένα στο ταβάνι. Σύρε πίσω. Ο τυπικός ενεργοποιητής μέσου γλουτιαίου μετά από ολική αρθροπλαστική ισχίου — καμία κάμψη, καμία περιστροφή, κανένας κίνδυνος εξαρθρώματος του εμφυτεύματος.