Tibialis raise
Antagonist drill — heels on floor, lift toes up against a wall to strengthen shin muscles.
Κύριος μυς: calveslegsΔυσκολία: 1/5
Οδηγίες τεχνικής
- ✓Heels stay flat
- ✓Lift toes as high as possible
- ✓Hold 1 second at top
Συνηθισμένα λάθη
- ×Heels lifting off
- ×Bending knees
Τοπική μετάφραση σε εξέλιξη — εμφανίζεται αγγλικό fallback.