Στροφή κορμού
Δυναμική προθέρμανση σπονδυλικής περιστροφής. Όρθιος, πόδια στο πλάτος ώμων, στροφή κορμού, χέρια χαλαρά. 20 reps.
Κύριος μυς: coremobilityΔυσκολία: 1/5
Δευτερεύοντες μύες
- obliques
- hip flexors
Δυναμική προθέρμανση σπονδυλικής περιστροφής. Όρθιος, πόδια στο πλάτος ώμων, στροφή κορμού, χέρια χαλαρά. 20 reps.