Τουρκική έξαρση
Κύριος μυς: corefull bodyΔυσκολία: 4/5AI έλεγχος τεχνικής υποστηρίζεται
Δευτερεύοντες μύες
- shoulders
- glutes
- quadriceps
Οδηγίες τεχνικής
Αντενδείξεις
Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις:
- τραυματισμός ώμου
- οσφυαλγία
Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις: