upper back·mobility
Κάθισε ίσια. Βάλε το ένα χέρι κάτω από τον μηρό σου (καρφώνει τον ώμο κάτω). Με το άλλο χέρι, τράβα απαλά το κεφάλι πλάγια προς τον αντίθετο ώμο. Κράτημα 30 δευτ. ανά πλευρά. Χαλαρώνει τον άνω τραπεζοειδή — τον μυ που πρώτος μπερδεύεται σε κόμπους από στρες και χρόνο στην οθόνη, την πηγή των περισσότερων πονοκεφάλων τάσης.