← Πίσω στον κατάλογο

V-up

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Κύριος μυς: corecoreΔυσκολία: 3/5

Δευτερεύοντες μύες

hip flexors

Οδηγίες τεχνικής

Αντενδείξεις

Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις:

οσφυαλγία
exercise_detail.contraindication_labels.diastasis_recti

V-up · Volya