Wide-grip lat pulldown
Cable lat pulldown with grip wider than shoulders to bias outer lats.
Κύριος μυς: latspullΔυσκολία: 2/5
Δευτερεύοντες μύες
- biceps
- upper back
Οδηγίες τεχνικής
- ✓Drive elbows down and back
- ✓Squeeze shoulder blades at bottom
- ✓Control the bar back up
Συνηθισμένα λάθη
- ×Pulling bar behind neck
- ×Leaning back excessively
Αντενδείξεις
Παρέλειψε ή τροποποίησε αυτήν την κίνηση αν έχεις:
- τραυματισμός ώμου
Τοπική μετάφραση σε εξέλιξη — εμφανίζεται αγγλικό fallback.