Αντιφλεγμονώδες smoothie με μούρα + σπανάκι

Υλικά

• •150 g κατεψυγμένα μούρα
• •50 g σπανάκι
• •1 medium μπανάνα
• •250 ml γάλα σόγιας
• •15 g σπόρους chia
• •1 tsp τζίντζερ

Βήματα

1. 1.Ανακατέψτε τα πάντα για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
2. 2.Πίνετε μέσα σε μία ώρα για μέγιστη διατήρηση των θρεπτικών συστατικών.