Volya 
Συνταγές
Πράσινη αντιφλεγμονώδη σούπα
VeganΧορτοφάγοςΠαλαιόΚέτοΜεσογειακή📦 Meal prep❄ Κατάψυξη
7 g φυτικές ίνες, γεμάτες με χλωροφύλλη. Vegan + φιλικό στον καταψύκτη.
⏱ 25 λεπτά✂ 10 προετ.👤 4 μερ.🧊 3ψυγείο
Υλικά
- •400 g μπρόκολο
- •150 g σπανάκι
- •100 g αβοκάντο
- •1000 ml ζωμό λαχανικών
- •3 cloves σκόρδο
- •2 tbsp ελαιόλαδο
- •1 medium λεμόνι
Βήματα
- 1Σοτάρουμε το σκόρδο ψιλοκομμένο σε ελαιόλαδο για 30 δευτερόλεπτα σε κατσαρόλα.
- 2Προσθέστε μπουκίτσες μπρόκολου + ζωμό. Σιγοβράζουμε 12 λεπτά.
- 3Προσθέστε το σπανάκι τελευταίο 1 λεπτό.
- 4Ανακατεύουμε με αβοκάντο + χυμό λεμονιού μέχρι να γίνει κρέμα. Αλάτι για γεύση.
Πράσινη αντιφλεγμονώδη σούπα · Volya