
Τοστ αβοκάντο με αυγά ποσέ
20 g πρωτεΐνη, 10 g φυτικές ίνες. Το πρωινό που κατέχει το Instagram.
⏱ 10λεπτά✂ 5προετ.👤 1μερ.460kcal20 gP36 gC26 gF
ΠαμφάγοςΧορτοφάγοςΜεσογειακή
Υλικά
- •72 g ψωμί με προζύμι
- •100 g αβοκάντο
- •2 large αυγά
- •1 tsp χυμό λεμονιού
- •1 pinch νιφάδες τσίλι
Βήματα
- 1.Προζύμι του τοστ. Πολτοποιήστε το αβοκάντο με χυμό λεμονιού, αλάτι.
- 2.Βάλτε το νερό να σιγοβράσει απαλά. Σπάστε τα αυγά σε ένα μικρό μπολ, γλιστρήστε σε νερό.
- 3.Ψήνουμε 3 λεπτά μέχρι να δέσει τα ασπράδια.
- 4.Απλώστε το αβοκάντο σε τοστ, προσθέστε αυγά ποσέ, πασπαλίστε νιφάδες τσίλι.