Volya
Όλες οι συνταγές

Τοστ αβοκάντο με αυγά ποσέ

20 g πρωτεΐνη, 10 g φυτικές ίνες. Το πρωινό που κατέχει το Instagram.

⏱ 10λεπτά✂ 5προετ.👤 1μερ.460kcal20 gP36 gC26 gF
ΠαμφάγοςΧορτοφάγοςΜεσογειακή

Υλικά

  • 72 g ψωμί με προζύμι
  • 100 g αβοκάντο
  • 2 large αυγά
  • 1 tsp χυμό λεμονιού
  • 1 pinch νιφάδες τσίλι

Βήματα

  1. 1.Προζύμι του τοστ. Πολτοποιήστε το αβοκάντο με χυμό λεμονιού, αλάτι.
  2. 2.Βάλτε το νερό να σιγοβράσει απαλά. Σπάστε τα αυγά σε ένα μικρό μπολ, γλιστρήστε σε νερό.
  3. 3.Ψήνουμε 3 λεπτά μέχρι να δέσει τα ασπράδια.
  4. 4.Απλώστε το αβοκάντο σε τοστ, προσθέστε αυγά ποσέ, πασπαλίστε νιφάδες τσίλι.
Τοστ αβοκάντο με αυγά ποσέ · Volya