Συσκευασίες αλουμινόχαρτου κοτόπουλου + γλυκοπατάτας (προετοιμασία γεύματος)

Υλικά

• •600 g στήθος κοτόπουλου
• •600 g γλυκοπατάτα
• •300 g φασολάκια
• •2 tbsp ελαιόλαδο
• •1 tbsp καπνιστή πάπρικα
• •1 tsp σκόνη σκόρδου
• •1 medium λεμόνι

Βήματα

1. 1.Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200°C. Κοτόπουλο σε κύβους (2 cm) και γλυκοπατάτα (1 cm).
2. 2.Ρίξτε κοτόπουλο + γλυκοπατάτα + φασολάκια με ελαιόλαδο, πάπρικα, σκόρδο σε σκόνη, αλάτι.
3. 3.Χωρίστε σε 4 φύλλα φύλλου. Στύψτε το λεμόνι πάνω από το καθένα.
4. 4.Συσκευασίες σφραγίδων. Ψήνουμε για 25-30 λεπτά μέχρι το κοτόπουλο στους 75°C και να μαλακώσει το πιρούνι της πατάτας.
5. 5.Cool. Διατηρήστε στο ψυγείο έως και 4 ημέρες. ξαναζεσταίνετε 90 δευτερόλεπτα στο φούρνο μικροκυμάτων.