Name: Ελληνικό γιαούρτι + μπολ πρωινού αυγού
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 200 g ελληνικό γιαούρτι 2%; 2 large αυγά; 80 g βατόμουρα; 30 g τυλιγμένη βρώμη; 15 g αμύγδαλα; 1 tsp μέλι

Συνταγές
Ελληνικό γιαούρτι + μπολ πρωινού αυγού
ΠαμφάγοςΧορτοφάγοςΜεσογειακή

36 g πρωτεΐνης από δύο πηγές πρωτεΐνης. 10 λεπτά, δεν απαιτούνται μαγειρικές δεξιότητες.

kcal

480

36g

38g

20g

⏱ 10 λεπτά✂ 5 προετ.👤 1 μερ.🧊 1ψυγείο

Υλικά

200 g ελληνικό γιαούρτι 2%
2 large αυγά
80 g βατόμουρα
30 g τυλιγμένη βρώμη
15 g αμύγδαλα
1 tsp μέλι

Βήματα

Βράζετε τα αυγά 7 λεπτά για μαρμελάδα κρόκους ή 10 λεπτά για σκληρά. Ψύξτε κάτω από κρύο νερό, ξεφλουδίστε.
Ρίξτε το ελληνικό γιαούρτι σε ένα μπολ.
Ρίχνουμε από πάνω αυγά κομμένα στη μέση, βατόμουρα, βρώμη, αμύγδαλα ψιλοκομμένα.
Περιχύστε μέλι.