
Ουγγρική πάπρικας μανιταριών
Κρεμώδες στιφάδο μανιταριών, 14 g χορτοφαγική πρωτεΐνη. Η γλυκιά πάπρικα είναι αδιαπραγμάτευτη.
⏱ 30λεπτά✂ 10προετ.👤 4μερ.🧊 3dψυγείο230kcal14 gP18 gC12 gF
ΧορτοφάγοςΜεσογειακή📦 Meal prep❄ Κατάψυξη
Υλικά
- •600 g κουμπί μανιταριών
- •1 large κρεμμύδι
- •250 g ελληνικό γιαούρτι
- •2 tbsp γλυκιά πάπρικα
- •3 cloves σκόρδο
- •2 tbsp ελαιόλαδο
- •250 ml ζωμό λαχανικών
- •1 tbsp αλεύρι
- •10 g άνηθο
Βήματα
- 1.Κόψτε τα μανιτάρια και το κρεμμύδι. Ψιλοκόψτε το σκόρδο.
- 2.Σοτάρουμε το κρεμμύδι στο ελαιόλαδο για 5 λεπτά. Προσθέστε τα μανιτάρια, μαγειρέψτε για 8 λεπτά μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά.
- 3.Ανακατεύουμε με το σκόρδο, την πάπρικα, το αλεύρι. Μαγειρέψτε 1 λεπτό.
- 4.Ρίχνουμε ζωμό, σιγοβράζουμε για 8 λεπτά.
- 5.Απενεργοποιήστε τη θερμότητα. Χτυπάμε με το ελληνικό γιαούρτι + άνηθο. Μην βράζετε μετά το γιαούρτι.