Volya
Όλες οι συνταγές

Μπολ για σολομό

Σολομός ποιότητας σούσι πάνω από ρύζι με χόρτα. 35 g πρωτεΐνης, χτυπά κάθε macro.

⏱ 15λεπτά✂ 15προετ.👤 1μερ.🧊 1dψυγείο580kcal35 gP60 gC22 gF
ΠαμφάγοςPescatarian

Υλικά

  • 150 g σολομός
  • 180 g μαγειρεμένο ρύζι σούσι
  • 80 g αβοκάντο
  • 60 g edamame
  • 80 g αγγούρι
  • 2 tbsp σάλτσα σόγιας
  • 5 g σουσάμι
  • 1 tsp ξύδι ρυζιού

Βήματα

  1. 1.Κύβος σολομού ποιότητας σούσι (1 cm).
  2. 2.Μαγειρέψτε ρύζι σούσι αν δεν είναι προκατασκευασμένο. Περιχύνουμε με ξύδι ρυζιού.
  3. 3.Κόψτε το αγγούρι και το αβοκάντο. Steam edamame 4 λεπτά.
  4. 4.Φτιάξτε μπολ: βάση ρυζιού, τακτοποιήστε σολομό + λαχανικά σε τμήματα.
  5. 5.Περιχύστε σάλτσα σόγιας, πασπαλίστε το σουσάμι.