Volya
Όλες οι συνταγές

Μπολ τάκο με ρύζι κουνουπίδι (κετο)

34 g πρωτεΐνη, 10 g υδατάνθρακες. Το μπολ taco χωρίς το χτύπημα των υδατανθράκων.

⏱ 15λεπτά✂ 10προετ.👤 2μερ.🧊 2dψυγείο420kcal34 gP10 gC28 gF
ΠαμφάγοςΚέτοΠαλαιόΧαλάλ📦 Meal prep

Υλικά

  • 400 g κουνουπίδι-ωμό
  • 300 g κιμάς μοσχαρίσιος 93%
  • 100 g αβοκάντο
  • 1 tbsp ελαιόλαδο
  • 1 tsp κύμινο
  • 1 tsp καπνιστή πάπρικα
  • 1 half άσβεστος

Βήματα

  1. 1.Πασπαλίστε το ωμό κουνουπίδι στον επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να πάρει το μέγεθος του ρυζιού.
  2. 2.Μοσχαρίσιο καστανό σε ελαιόλαδο 5 λεπτά, καρυκεύουμε με κύμινο + πάπρικα.
  3. 3.Καούλι-ρύζι στο φούρνο μικροκυμάτων 4 λεπτά ή σοτάρουμε με το μοσχαρίσιο κρέας τελευταία 3 λεπτά.
  4. 4.Πιάτο, από πάνω με κομμένο σε φέτες αβοκάντο, στύψτε το λάιμ.
Μπολ τάκο με ρύζι κουνουπίδι (κετο) · Volya