
Κέτο τονοσαλάτα-αυγό
42 g πρωτεΐνη, 4 g υδατάνθρακες. Αυγά βραστά + τόνος πάνω από χόρτα.
⏱ 8λεπτά✂ 8προετ.👤 1μερ.🧊 1dψυγείο480kcal42 gP4 gC32 gF
ΠαμφάγοςPescatarianΚέτο
Υλικά
- •160 g τόνο σε λάδι
- •2 large αυγά
- •20 g μαγιονέζα κανονική
- •40 g σέλινο
- •100 g μαρούλι της Ρώμης
Βήματα
- 1.Βράζουμε τα αυγά 10 λεπτά, κρυώνουμε, ξεφλουδίζουμε, ψιλοκόβουμε.
- 2.Στραγγίζουμε τον τόνο, το πιρούνι με τη μαγιονέζα και το σέλινο σε κύβους.
- 3.Στρώνουμε πάνω από το romaine, ρίχνουμε από πάνω τα ψιλοκομμένα αυγά.
- 4.Μαύρο πιπέρι για γεύση.