Volya
Όλες οι συνταγές

Ζουντλ με πέστο + κοτόπουλο (κετο)

35 g πρωτεΐνη, 11 g υδατάνθρακες. Τα σπειροειδή κολοκυθάκια αντιπροσωπεύουν τα ζυμαρικά.

⏱ 12λεπτά✂ 8προετ.👤 2μερ.🧊 2dψυγείο410kcal35 gP11 gC24 gF
ΠαμφάγοςΚέτοΜεσογειακήΧαλάλ📦 Meal prep

Υλικά

  • 500 g κολοκυθάκια-ωμά
  • 60 g πέστο-βασιλικός
  • 150 g ντοματίνια
  • 250 g στήθος κοτόπουλου
  • 1 tbsp ελαιόλαδο

Βήματα

  1. 1.Σπειρώνετε τα κολοκυθάκια σε ζυμαρικά. Αλατίστε ελαφρά, στεγνώστε τα να στραγγίξουν το νερό.
  2. 2.Σοτάρουμε το κοτόπουλο 5 λεπτά ανά πλευρά σε ελαιόλαδο. Φέτα.
  3. 3.Σοτάρετε τα zoodles για 2 λεπτά — μην τα παραψήσετε.
  4. 4.Περιχύνουμε με πέστο + ντομάτες κομμένες στη μέση + κοτόπουλο.
Ζουντλ με πέστο + κοτόπουλο (κετο) · Volya