Volya
Όλες οι συνταγές

Paleo κοτόπουλο + μανιτάρια + τηγάνι σπανάκι

40 g πρωτεΐνη, 8 g υδατάνθρακες. Ολόκληρα συμβατό με 30.

⏱ 20λεπτά✂ 10προετ.👤 2μερ.🧊 3dψυγείο340kcal40 gP8 gC15 gF
ΠαμφάγοςΠαλαιόΚέτοΧαλάλ📦 Meal prep

Υλικά

  • 300 g στήθος κοτόπουλου
  • 250 g κουμπί μανιταριών
  • 150 g σπανάκι
  • 1 tbsp λάδι καρύδας-παρθένο
  • 3 cloves σκόρδο
  • 1 tsp θυμάρι αποξηραμένο

Βήματα

  1. 1.Κύβος κοτόπουλου. Κόψτε τα μανιτάρια.
  2. 2.Σοτάρουμε το κοτόπουλο σε λάδι καρύδας για 5 λεπτά μέχρι να ψηθεί.
  3. 3.Προσθέστε μανιτάρια + σκόρδο + θυμάρι, μαγειρέψτε για 4 λεπτά.
  4. 4.Προσθέτουμε το σπανάκι, μαραίνουμε 1 λεπτό. Πλάκα.
Paleo κοτόπουλο + μανιτάρια + τηγάνι σπανάκι · Volya