
Paleo κοτόπουλο + μανιτάρια + τηγάνι σπανάκι
40 g πρωτεΐνη, 8 g υδατάνθρακες. Ολόκληρα συμβατό με 30.
⏱ 20λεπτά✂ 10προετ.👤 2μερ.🧊 3dψυγείο340kcal40 gP8 gC15 gF
ΠαμφάγοςΠαλαιόΚέτοΧαλάλ📦 Meal prep
Υλικά
- •300 g στήθος κοτόπουλου
- •250 g κουμπί μανιταριών
- •150 g σπανάκι
- •1 tbsp λάδι καρύδας-παρθένο
- •3 cloves σκόρδο
- •1 tsp θυμάρι αποξηραμένο
Βήματα
- 1.Κύβος κοτόπουλου. Κόψτε τα μανιτάρια.
- 2.Σοτάρουμε το κοτόπουλο σε λάδι καρύδας για 5 λεπτά μέχρι να ψηθεί.
- 3.Προσθέστε μανιτάρια + σκόρδο + θυμάρι, μαγειρέψτε για 4 λεπτά.
- 4.Προσθέτουμε το σπανάκι, μαραίνουμε 1 λεπτό. Πλάκα.