Συνταγές
Paleo κοτόπουλο + μανιτάρια + τηγάνι σπανάκι
ΠαμφάγοςΠαλαιόΚέτοΧαλάλ📦 Meal prep
40 g πρωτεΐνη, 8 g υδατάνθρακες. Ολόκληρα συμβατό με 30.
kcal
340
Π
40g
C
8g
F
15g
⏱ 20 λεπτά✂ 10 προετ.👤 2 μερ.🧊 3ψυγείο
Υλικά
- 300 g στήθος κοτόπουλου
- 250 g κουμπί μανιταριών
- 150 g σπανάκι
- 1 tbsp λάδι καρύδας-παρθένο
- 3 cloves σκόρδο
- 1 tsp θυμάρι αποξηραμένο
Βήματα
- Κύβος κοτόπουλου. Κόψτε τα μανιτάρια.
- Σοτάρουμε το κοτόπουλο σε λάδι καρύδας για 5 λεπτά μέχρι να ψηθεί.
- Προσθέστε μανιτάρια + σκόρδο + θυμάρι, μαγειρέψτε για 4 λεπτά.
- Προσθέτουμε το σπανάκι, μαραίνουμε 1 λεπτό. Πλάκα.