Volya
Όλες οι συνταγές

Παλαιό χασίς γλυκοπατάτας με αυγά

18 g πρωτεΐνη, 7 g φυτικές ίνες. The Whole 30 φιλικό πρωινό.

⏱ 20λεπτά✂ 10προετ.👤 2μερ.🧊 2dψυγείο420kcal18 gP42 gC18 gF
ΠαμφάγοςΧορτοφάγοςΠαλαιό📦 Meal prep

Υλικά

  • 400 g γλυκοπατάτα
  • 4 large αυγά
  • 1 medium πιπεριά
  • 1 small κρεμμύδι
  • 1 tbsp ελαιόλαδο
  • 1 tsp καπνιστή πάπρικα

Βήματα

  1. 1.Κύβος γλυκοπατάτας (1 cm). Πιπέρι + κρεμμύδι σε κυβάκια.
  2. 2.Σοτάρουμε την πατάτα στο ελαιόλαδο για 8 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέστε πιπέρι + κρεμμύδι + πάπρικα, μαγειρέψτε άλλα 4 λεπτά.
  3. 3.Κάνουμε 4 λακκούβες, σπάμε τα αυγά. Σκεπάζουμε, μαγειρεύουμε για 5 λεπτά μέχρι να δέσει τα ασπράδια.
  4. 4.Αλάτι + πιπέρι, σερβίρετε.
Παλαιό χασίς γλυκοπατάτας με αυγά · Volya