Volya
Όλες οι συνταγές

Περουβιανό σαλτάδο κοτόπουλου κινόα

42 γρ πρωτεΐνης. Περουβιανού τύπου stir-fry πάνω από κινόα αντί για πατάτες.

⏱ 25λεπτά✂ 10προετ.👤 2μερ.🧊 2dψυγείο510kcal42 gP50 gC12 gF
ΠαμφάγοςΧαλάλΜεσογειακή📦 Meal prep

Υλικά

  • 300 g στήθος κοτόπουλου
  • 300 g μαγειρεμένη κινόα
  • 1 medium πιπεριά
  • 1 medium κρεμμύδι
  • 1 medium ντομάτα
  • 2 tbsp σάλτσα σόγιας
  • 1 medium άσβεστος
  • 1 tbsp ελαιόλαδο
  • 10 g κόλιαντρο

Βήματα

  1. 1.Κόβουμε το κοτόπουλο, τις πιπεριές, το κρεμμύδι, την ντομάτα σε λωρίδες.
  2. 2.Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε γουόκ πολύ ζεστό. Σοτάρουμε το κοτόπουλο 4 λεπτά.
  3. 3.Προσθέστε λαχανικά, τσιγαρίστε 4 λεπτά. Ρίξτε σάλτσα σόγιας και χυμό λάιμ.
  4. 4.Πιάτο κινόα, από πάνω με σαλτάδο.
  5. 5.Σκόρπισε κόλιανδρο.
Περουβιανό σαλτάδο κοτόπουλου κινόα · Volya