
Περουβιανό σαλτάδο κοτόπουλου κινόα
42 γρ πρωτεΐνης. Περουβιανού τύπου stir-fry πάνω από κινόα αντί για πατάτες.
⏱ 25λεπτά✂ 10προετ.👤 2μερ.🧊 2dψυγείο510kcal42 gP50 gC12 gF
ΠαμφάγοςΧαλάλΜεσογειακή📦 Meal prep
Υλικά
- •300 g στήθος κοτόπουλου
- •300 g μαγειρεμένη κινόα
- •1 medium πιπεριά
- •1 medium κρεμμύδι
- •1 medium ντομάτα
- •2 tbsp σάλτσα σόγιας
- •1 medium άσβεστος
- •1 tbsp ελαιόλαδο
- •10 g κόλιαντρο
Βήματα
- 1.Κόβουμε το κοτόπουλο, τις πιπεριές, το κρεμμύδι, την ντομάτα σε λωρίδες.
- 2.Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε γουόκ πολύ ζεστό. Σοτάρουμε το κοτόπουλο 4 λεπτά.
- 3.Προσθέστε λαχανικά, τσιγαρίστε 4 λεπτά. Ρίξτε σάλτσα σόγιας και χυμό λάιμ.
- 4.Πιάτο κινόα, από πάνω με σαλτάδο.
- 5.Σκόρπισε κόλιανδρο.