Γεύμα με κοτόπουλο + ρύζι + μπρόκολο (×5)

Υλικά

• •750 g στήθος κοτόπουλου
• •750 g μαγειρεμένο καστανό ρύζι
• •500 g μπρόκολο
• •2 tbsp ελαιόλαδο
• •3 tbsp σάλτσα σόγιας
• •1 tbsp σησαμέλαιο

Βήματα

1. 1.Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200°C. Το κοτόπουλο σε κύβους, αλατοπιπερώστε + ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
2. 2.Ψητό κοτόπουλο 18 λεπτά σε λαμαρίνα.
3. 3.Μπρόκολο στον ατμό 4 λεπτά.
4. 4.Χτυπάμε ελαφρά τη σόγια + το σησαμέλαιο. Χωρίζουμε το ρύζι + το κοτόπουλο + το μπρόκολο σε 5 δοχεία. Περιχύστε τη σάλτσα.