Συνταγές
Περιτύλιγμα πρωινού αβοκάντο-αυγών
ΠαμφάγοςΧορτοφάγοςΜεσογειακή
Περιτύλιγμα 7 λεπτών, 18 g πρωτεΐνης.
kcal
420
Π
18g
C
34g
F
24g
⏱ 7 λεπτά✂ 3 προετ.👤 1 μερ.🧊 1ψυγείο
Υλικά
- 60 g τορτίγια ολικής αλέσεως
- 2 large αυγά
- 50 g αβοκάντο
- 1 tsp καυτερή σάλτσα
- 1 tsp ελαιόλαδο
Βήματα
- Ανακατέψτε τα αυγά σε ελαιόλαδο 2 λεπτά.
- Ζεστή τορτίγια 30 δευτ. σε στεγνό τηγάνι.
- Αλείφουμε με αβοκάντο, προσθέτουμε αυγά + καυτερή σάλτσα.
- Κυλήστε σφιχτά, φάτε.