Συνταγές
τυρί κότατζ 3 λεπτών + μπολ με μούρα
ΠαμφάγοςΧορτοφάγος
28 γραμμάρια πρωτεΐνης, χωρίς μαγείρεμα. Καζεΐνη για αργή αποδέσμευση.
kcal
340
Π
28g
C
22g
F
15g
⏱ 3 λεπτά✂ 3 προετ.👤 1 μερ.🧊 1ψυγείο
Υλικά
- 200 g τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά
- 80 g βατόμουρα
- 15 g καρύδια
- 10 g αλεσμένοι σπόροι λιναριού
- 1 tsp μέλι
Βήματα
- Ρίξτε το τυρί κότατζ σε ένα μπολ.
- Από πάνω βάζουμε βατόμουρα, κομμάτια καρυδιού, λινάρι.
- Περιχύστε μέλι.