Name: τυρί κότατζ 3 λεπτών + μπολ με μούρα
Prep time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά; 80 g βατόμουρα; 15 g καρύδια; 10 g αλεσμένοι σπόροι λιναριού; 1 tsp μέλι

Συνταγές
τυρί κότατζ 3 λεπτών + μπολ με μούρα
ΠαμφάγοςΧορτοφάγος

28 γραμμάρια πρωτεΐνης, χωρίς μαγείρεμα. Καζεΐνη για αργή αποδέσμευση.

kcal

340

Π

28g

C

22g

F

15g

⏱ 3 λεπτά

✂ 3 προετ.

👤 1 μερ.

🧊 1ψυγείο

Υλικά

200 g τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά
80 g βατόμουρα
15 g καρύδια
10 g αλεσμένοι σπόροι λιναριού
1 tsp μέλι

Βήματα

Ρίξτε το τυρί κότατζ σε ένα μπολ.
Από πάνω βάζουμε βατόμουρα, κομμάτια καρυδιού, λινάρι.
Περιχύστε μέλι.

Όλες οι συνταγές