Volya
Όλες οι συνταγές

Τηγανίτες πρωτεΐνης μπανάνας 3 συστατικών

18 g πρωτεΐνης. Ανακατέψτε, τηγανίστε, φάτε. 10 λεπτά.

⏱ 10λεπτά✂ 3προετ.👤 1μερ.🧊 1dψυγείο380kcal18 gP42 gC15 gF
ΠαμφάγοςΧορτοφάγος

Υλικά

  • 1 medium μπανάνα
  • 2 large αυγά
  • 30 g τυλιγμένη βρώμη
  • 1 pinch κανέλα
  • 5 g βούτυρο ανάλατο

Βήματα

  1. 1.Ανακατεύουμε μπανάνα + αυγά + βρώμη + κανέλα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. 2.Ζεσταίνουμε το βούτυρο σε αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια.
  3. 3.Ρίξτε 1/3 φλιτζάνι μερίδες, μαγειρέψτε 2 λεπτά ανά πλευρά.