Συνταγές
Τηγανίτες πρωτεΐνης μπανάνας 3 συστατικών
ΠαμφάγοςΧορτοφάγος
18 g πρωτεΐνης. Ανακατέψτε, τηγανίστε, φάτε. 10 λεπτά.
kcal
380
Π
18g
C
42g
F
15g
⏱ 10 λεπτά✂ 3 προετ.👤 1 μερ.🧊 1ψυγείο
Υλικά
- 1 medium μπανάνα
- 2 large αυγά
- 30 g τυλιγμένη βρώμη
- 1 pinch κανέλα
- 5 g βούτυρο ανάλατο
Βήματα
- Ανακατεύουμε μπανάνα + αυγά + βρώμη + κανέλα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Ζεσταίνουμε το βούτυρο σε αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια.
- Ρίξτε 1/3 φλιτζάνι μερίδες, μαγειρέψτε 2 λεπτά ανά πλευρά.