Volya
Όλες οι συνταγές

Σπανάκι + ομελέτα φέτα

25 g πρωτεΐνη, 3 g υδατάνθρακες. Μεσογειακό πρωινό σε 8 λεπτά.

⏱ 8λεπτά✂ 3προετ.👤 1μερ.🧊 1dψυγείο340kcal25 gP3 gC24 gF
ΠαμφάγοςΧορτοφάγοςΚέτοΜεσογειακή

Υλικά

  • 3 large αυγά
  • 50 g σπανάκι
  • 30 g τυρί φέτα
  • 1 tsp ελαιόλαδο

Βήματα

  1. 1.Χτυπάμε τα αυγά, αλάτι + πιπέρι.
  2. 2.Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε τηγάνι σε μέτρια. Μαραμένο σπανάκι 1 λεπτό.
  3. 3.Περιχύνουμε με τα αυγά το σπανάκι, πασπαλίζουμε τη φέτα. Μαγειρέψτε 2 λεπτά μέχρι να δέσουν οι άκρες.
  4. 4.Διπλώστε στη μέση, σύρετε στο πιάτο.