
Σπανάκι + ομελέτα φέτα
25 g πρωτεΐνη, 3 g υδατάνθρακες. Μεσογειακό πρωινό σε 8 λεπτά.
⏱ 8λεπτά✂ 3προετ.👤 1μερ.🧊 1dψυγείο340kcal25 gP3 gC24 gF
ΠαμφάγοςΧορτοφάγοςΚέτοΜεσογειακή
Υλικά
- •3 large αυγά
- •50 g σπανάκι
- •30 g τυρί φέτα
- •1 tsp ελαιόλαδο
Βήματα
- 1.Χτυπάμε τα αυγά, αλάτι + πιπέρι.
- 2.Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε τηγάνι σε μέτρια. Μαραμένο σπανάκι 1 λεπτό.
- 3.Περιχύνουμε με τα αυγά το σπανάκι, πασπαλίζουμε τη φέτα. Μαγειρέψτε 2 λεπτά μέχρι να δέσουν οι άκρες.
- 4.Διπλώστε στη μέση, σύρετε στο πιάτο.