Romanian sarmale (vegan cabbage rolls)
Pickled-cabbage rolls stuffed with rice and mushrooms, slow-simmered in smoked paprika and tomato. Iconic Romanian feast staple.
⏱ 105λεπτά✂ 30προετ.👤 6μερ.🧊 4dψυγείο310kcal8 gP52 gC8 gF
VeganΧορτοφάγος📦 Meal prep❄ Κατάψυξη
Μικροθρεπτικά ανά μερίδα
% της ημερήσιας πρόσληψης ενηλίκων (FDA/EFSA μέσος)
- Σίδηρος16%
- Ασβέστιο8%
- B120%
- Ωμέγα-345%
- Ψευδάργυρος19%
Αυτή η συνταγή έχει αμελητέα B12. Οι vegan πρέπει να συμπληρώνουν B12 χωριστά (το μόνο θρεπτικό συστατικό που τα φυτά δεν παρέχουν αξιόπιστα).
Υλικά
- •12 leaves pickled cabbage leaves (varza murata)
- •200 g rice (medium grain)
- •250 g mushrooms (finely chopped)
- •1 large onion (finely diced)
- •1 medium carrot (grated)
- •2 tsp γλυκιά πάπρικα
- •1 tsp καπνιστή πάπρικα
- •2 leaf φύλλα δάφνης
- •400 ml tomato passata
- •2 tbsp dill (chopped)
- •3 tbsp sunflower oil
- •1 to taste salt and pepper
Βήματα
- 1.Sauté onion + carrot 5 min.
- 2.Add mushrooms, sweat 4 min.
- 3.Stir in rice, sweet paprika, smoked paprika, bay; cook 1 min.
- 4.Wrap 2 tbsp filling per cabbage leaf.
- 5.Layer rolls in pot with passata + broth to cover.
- 6.Simmer 75 min on low.
- 7.Top with dill before serving.
Μετάφραση σε εξέλιξη — εμφανίζεται αγγλική.