
Συνταγές
Κλασικό shakshuka
ΧορτοφάγοςΜεσογειακή
Άνετο πρωινό με αυγό σε ντομάτα. 22 g πρωτεΐνη, έτοιμη σε 25 λεπτά.
kcal
380
Π
22g
C
24g
F
22g
⏱ 25 λεπτά✂ 10 προετ.👤 2 μερ.🧊 2ψυγείο
Υλικά
- 4 large αυγά
- 400 g ντομάτες σε κύβους
- 1 large πιπεριά
- 1 medium κρεμμύδι
- 2 cloves σκόρδο
- 1 tsp κύμινο
- 1 tsp πάπρικα
- 2 tbsp ελαιόλαδο
Βήματα
- Ψιλοκόβουμε κρεμμύδι + πιπεριά. Σοτάρουμε σε ελαιόλαδο για 6 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
- Προσθέστε ψιλοκομμένο σκόρδο + μπαχαρικά, μαγειρέψτε για 1 λεπτό.
- Ρίχνουμε τις ντομάτες και σιγοβράζουμε για 8 λεπτά μέχρι να πήξουν.
- Κάνουμε 4 κουκούτσια με τη σάλτσα, σπάμε τα αυγά. Σκεπάζουμε, μαγειρεύουμε για 6 λεπτά μέχρι να δέσει τα ασπράδια.
- Τρίβουμε τη φέτα από πάνω, σερβίρουμε με ψωμί.