
Thai tom kha gai (σούπα κοτόπουλου καρύδας)
30 γραμμάρια πρωτεΐνης, χαμηλών υδατανθράκων. Παγώνει καλά για 4 μερίδες.
⏱ 30λεπτά✂ 10προετ.👤 4μερ.🧊 3dψυγείο380kcal30 gP12 gC24 gF
ΠαμφάγοςPescatarianΧαλάλΚέτοΠαλαιό📦 Meal prep❄ Κατάψυξη
Υλικά
- •500 g μπούτι κοτόπουλου
- •400 ml κονσερβοποιημένο γάλα καρύδας
- •600 ml ζωμό κότας
- •200 g κουμπί μανιταριών
- •1 medium άσβεστος
- •2 tbsp τζίντζερ
- •2 tbsp σάλτσα ψαριού
- •10 g κόλιαντρο
Βήματα
- 1.Κόβουμε τα μπούτια του κοτόπουλου σε λεπτές λωρίδες. Κόψτε τα μανιτάρια.
- 2.Αφήνουμε το ζωμό και το τζίντζερ να σιγοβράσουν για 3 λεπτά.
- 3.Προσθέστε το κοτόπουλο, σιγοβράστε για 8 λεπτά.
- 4.Προσθέστε γάλα καρύδας, μανιτάρια, σάλτσα ψαριού. Σιγοβράζουμε 6 λεπτά.
- 5.Στύβουμε το χυμό λάιμ, γαρνίρουμε με κόλιαντρο.