Volya
Όλες οι συνταγές

Μεσογειακή σαλάτα τόνου-ρεβίθου

42 g πρωτεΐνη, χωρίς μαγείρεμα, lunchbox-τέλειο.

⏱ 10λεπτά✂ 10προετ.👤 1μερ.🧊 1dψυγείο470kcal42 gP32 gC18 gF
ΠαμφάγοςPescatarianΜεσογειακή

Υλικά

  • 120 g τόνος σε νερό, σε κονσέρβα
  • 150 g ρεβίθια, μαγειρεμένα
  • 100 g αγγούρι
  • 100 g ντοματίνια
  • 30 g τυρί φέτα
  • 1 tbsp ελαιόλαδο
  • 1 tbsp χυμό λεμονιού

Βήματα

  1. 1.Στραγγίζουμε τον τόνο και τα ρεβίθια.
  2. 2.Κόβουμε το αγγούρι και κόβουμε στη μέση τις ντομάτες.
  3. 3.Ρίξτε τα πάντα με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.
  4. 4.Τρίψτε τη φέτα από πάνω. Καρυκεύουμε με πιπέρι.
Μεσογειακή σαλάτα τόνου-ρεβίθου · Volya