Volya
Όλες οι συνταγές

Κεφτεδάκια γαλοπούλας σε μαρινάρα

30 g πρωτεΐνης ανά μερίδα, παγώνει καλά. Σερβίρετε πάνω από ζυμαρικά, zoodles ή απλώς με ψωμί.

⏱ 35λεπτά✂ 15προετ.👤 4μερ.🧊 4dψυγείο320kcal30 gP12 gC16 gF
ΠαμφάγοςΧαλάλΜεσογειακή📦 Meal prepΚατάψυξη

Υλικά

  • 500 g αλεσμένη γαλοπούλα 93%
  • 500 ml σάλτσα μαρινάρα
  • 1 large αυγό
  • 1 small κρεμμύδι
  • 2 cloves σκόρδο
  • 10 g μαϊντανός
  • 1 tbsp ελαιόλαδο

Βήματα

  1. 1.Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι, το σκόρδο, τον μαϊντανό. Ανακατεύουμε σε αλεσμένη γαλοπούλα με αυγό, αλάτι, πιπέρι.
  2. 2.Πλάθουμε 16 μπάλες (~30 γρ. το καθένα).
  3. 3.Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο στο τηγάνι. Σοτάρουμε τους κεφτέδες από όλες τις πλευρές ~5 λεπτά.
  4. 4.Περιχύνουμε τη μαρινάρα, σιγοβράζουμε σκεπασμένο για 15 λεπτά μέχρι οι κεφτέδες να χτυπήσουν εσωτερικά τους 75°C.
  5. 5.Ψύξτε τα πρόσθετα και καταψύξτε σε μερίδες έως και 2 μήνες.
Κεφτεδάκια γαλοπούλας σε μαρινάρα · Volya