Volya 
Συνταγές
Κεφτεδάκια γαλοπούλας σε μαρινάρα
ΠαμφάγοςΧαλάλΜεσογειακή📦 Meal prep❄ Κατάψυξη
30 g πρωτεΐνης ανά μερίδα, παγώνει καλά. Σερβίρετε πάνω από ζυμαρικά, zoodles ή απλώς με ψωμί.
⏱ 35 λεπτά✂ 15 προετ.👤 4 μερ.🧊 4ψυγείο
Υλικά
- •500 g αλεσμένη γαλοπούλα 93%
- •500 ml σάλτσα μαρινάρα
- •1 large αυγό
- •1 small κρεμμύδι
- •2 cloves σκόρδο
- •10 g μαϊντανός
- •1 tbsp ελαιόλαδο
Βήματα
- 1Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι, το σκόρδο, τον μαϊντανό. Ανακατεύουμε σε αλεσμένη γαλοπούλα με αυγό, αλάτι, πιπέρι.
- 2Πλάθουμε 16 μπάλες (~30 γρ. το καθένα).
- 3Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο στο τηγάνι. Σοτάρουμε τους κεφτέδες από όλες τις πλευρές ~5 λεπτά.
- 4Περιχύνουμε τη μαρινάρα, σιγοβράζουμε σκεπασμένο για 15 λεπτά μέχρι οι κεφτέδες να χτυπήσουν εσωτερικά τους 75°C.
- 5Ψύξτε τα πρόσθετα και καταψύξτε σε μερίδες έως και 2 μήνες.
Κεφτεδάκια γαλοπούλας σε μαρινάρα · Volya