Curl bicipiti con bilanciere
Costruzione classica della massa del bicipite. In piedi eretto, arriccia il bilanciere dalle cosce al petto senza slanci. 3-4 serie da 8-12.
Muscolo principale: bicepsarmsDifficoltà: 2/5
Muscoli secondari
- forearms
Indicazioni tecniche
Controindicazioni
Salta o adatta questo movimento se hai:
- dolore lombare