Розтяжка грудей у дверях

Контрпоза до сидіння + жимового тренування. Передпліччя на одвірок, крокни вперед. 30 сек × 2 на бік.

Реальне фото руху — Free Exercise DB (CC0).

Підсвічено: основний м'яз (яскраво), допоміжні (світло).

Основний м'яз: chestmobilityСкладність: 1/5

Додаткові м'язи