Promenade latérale de la bande
glutes·legs
●○○○○
resistance band
Catalogue d'exercices
Mouvements intégrés que Volya peut intégrer à votre programme. Chacun comprend des repères techniques, des erreurs courantes et, lorsque pris en charge, une analyse de la forme via la caméra.
Parcourir par blessure ou condition →
Élévation des mollets
calves·legs
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none
Fire Hydrant
glutes·legs
●○○○○
none
Frog Pump
glutes·legs
●○○○○
none
Pont fessier
glutes·legs
●○○○○
none
Recul des fessiers
glutes·legs
●○○○○
none
Isometric knee press
quadriceps·legs
●○○○○
none
Curl des jambes
hamstrings·legs
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leg curl_machine
Extension de jambe
quadriceps·legs
●○○○○
leg extension_machine
Contraction isométrique du quadriceps
quadriceps·legs
●○○○○
none
Fente inversée
AI formquadriceps·legs
●○○○○
none
Lever de chaise
quadriceps·legs
●○○○○
chair
Élévation du soléaire assis
calves·legs
●○○○○
none
Élévation jambe tendue (rééducation)
quadriceps·legs
●○○○○
none
Abduction de hanche allongé
glutes·legs
●○○○○
none
Supported glute bridge
glutes·legs
●○○○○
none
Wall-supported squat
quadriceps·legs
●○○○○
none
Extension terminale du genou
quadriceps·legs
●○○○○
resistance band
Tibialis raise
calves·legs
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none
Assise au mur
quadriceps·legs
●○○○○
none
Step-Up sur boîte
quadriceps·legs
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none
Fente de révérence
glutes·legs
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none
Descente excentrique du talon
calves·legs
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none
Squat de gobelet
AI formquadriceps·legs
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dumbbellskettlebell