Close-grip lat pulldown
Lat pulldown using a V-handle attachment — narrow neutral grip biases mid-back + lower lats.
Κύριος μυς: latspullΔυσκολία: 2/5
Δευτερεύοντες μύες
- biceps
- rhomboids
Οδηγίες τεχνικής
- ✓Drive elbows straight down
- ✓Pull handle to upper chest
- ✓Slow controlled negative
Συνηθισμένα λάθη
- ×Pulling with biceps only
- ×Rolling shoulders forward
Τοπική μετάφραση σε εξέλιξη — εμφανίζεται αγγλικό fallback.