Поза кобри
Лежи долілиць, відштовхуй груди від підлоги руками, стегна на землі — м'яке розгинання спини.
Основний м'яз: backmobilityСкладність: 1/5
Додаткові м'язи
- core
- chest
Ключові точки техніки
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- exercise_detail.contraindication_labels.lower_back_injury