Тяга вздовж тулуба
Підйом штанги з відведеними назад ліктями, штанга йде вздовж тулуба.
Основний м'яз: bicepspullСкладність: 3/5
Додаткові м'язи
- forearms
- traps
Ключові точки техніки
- ✓Лікті відводь назад
- ✓Штанга близько до тіла
- ✓Зупинись на повному скороченні біцепса
Типові помилки
- ×Лікті йдуть вперед
- ×Прогин у попереку
Протипоказання
Пропусти або заміни вправу, якщо в тебе є:
- травма плеча