Rotación externa con banda
Fortalecimiento directo del manguito rotador. Codo al cuerpo, rota banda hacia afuera. 3 × 12-15 por lado.
Músculo principal: shoulderspullDificultad: 1/5
Músculos secundarios
- upper back
Fortalecimiento directo del manguito rotador. Codo al cuerpo, rota banda hacia afuera. 3 × 12-15 por lado.