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Alongamento de sapo

Real movement reference — Free Exercise DB (CC0).

Highlighted: primary muscle (bright), supporting muscles (light).

Músculo principal: hip flexorsmobilityDificuldade: 2/5

Músculos secundários

glutes

Dicas de técnica

Contraindicações

Ignora ou modifica este movimento se tens:

lesão no joelho

Alongamento de sapo · Volya